メンタルヘルス・セミナー ストレスに強くなるためのカギ〜首尾一貫感覚(SOC)とは何か〜
首尾一貫感覚(SOC)とは？ ３つのカギになる要素 皆さんは映画『ライフイズビューティフル』をご覧になられたことがあるでしょうか。この記事のイラストは映画をイメージしています。この時代を生きた人々の経験を対象としたとある研究結果は、現代社会...
メンタルヘルス・セルフケア
メンタルヘルス・セミナー 
メンタルヘルス・セルフケア 休職時・復職時に確認してみよう！（個人による対策）
仕事を休職された方は、休職時に今までの働き方や考え方を振り返ると思います。その際に、職場において一般的にどのような流れでストレスが溜まるか、自身はストレスを感じやすいかを見直すと、復職時に以前よりもストレスを上手にコントロールでき、社会に適...
メンタルヘルス・セルフケア 休職は自身を振り返るきっかけ
多くの企業で休職者や復職者の支援を行う際に、その方々が自身の活力のなさに絶望したり、将来の不安に苛まれることがよくあります。しかし、「ピンチはチャンス」という言葉があるように、休職は自己を見つめ直す絶好の機会になります。 現代社会において、...
メンタルヘルス・セルフケア セルフケア向け参考図書
読書にはいろんな効果がありますが、文字が発明されてから知識を繋いだり、体験・感情を共有することができたり、また人生を豊かにしてくれる一つのツールです。人それぞれ時間のある時に自分のペースで読むことができ、音がなくリラックスしながら読むことが...